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メタボ対策の簡単料理レシピについて

現在の生活習慣病の１つとも言えるメタボですが、多くは中年の男性や女性がイメージされがちですが、実は小児メタボなど、年々低年齢化してきており、その生活習慣はもちろん、今、食生活も問題視されるようになりました。

経済成長期に伴い、人々の食生活も欧米化が進み、和食よりの洋食が好まれる子どもは特にメタボになりやすい傾向にあると言えますね。

そこでお子さんでも美味しく食べられるメタボ対策の簡単料理レシピをご紹介します。材料は１人分で、冷凍うどん１玉、鶏むね肉１５０ｇ、ネギ適量、鶏がらスープのもと、料理酒、塩コショウ、しょうゆ適量です。

メタボ対策の簡単料理レシピは、まず鶏のむね肉を耐熱皿に広げて、熱を通しやすくするのと味を染み込ませるため、フォークで数箇所穴を開け、両面に塩コショウをして料理酒をかけ、ラップをして電子レンジに入れ火が通るのを見ながら加熱します。（約４分）できたものは別の容器に移し替え、冷めたら細く裂いておきます。次に鍋に５００ｍｌの水を入れ、沸騰したら先ほどの鶏のむね肉の際の肉汁を加え、鶏がらスープの素を適量加えて味を整えます。うどん玉を加え、ほぐれたら少量のしょうゆ、塩コショウを入れ、器に盛ったらむね肉を裂いたものとネギの微塵切りを乗せてメタボ対策の簡単料理レシピ、鶏もも肉のあっさりうどんの出来上がりです。

麺類や肉類の好きなお子さんは多いと思いますし、鶏がらの出汁も出て美味しく、うどんも食べれて、その上お肉も食べれるのに、カロリーはぐっと控えめなんて素晴らしいですね。うどんなのでお汁まで全部飲み干せば、満腹感も味わえるのでまさにメタボ対策の万能簡単料理レシピと言えます。お子さんに限らずとも食べてみたくなる１品ですし、メタボ対策に限らず、女性のダイエットや美容にも良い簡単料理レシピなので、是非実践してみましょう。

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アレルギー食の簡単料理レシピについて
現代病とも言われるアレルギーにはアレルギー性鼻炎（花粉症）や、アレルギー性皮膚炎（アトピー、蕁麻疹など）、気管支喘息など様々な症状がありますが、そのアレルギーを引き起こす要因も、ハウスダスト、花粉、ダニ、ペットの毛、ある特定の食べ物・・・と実に様々です。